-
آموزش تخصصی ترید و تحلیل و سیگنال های رایگان
سهشنبه 2 اسفند 1401 22:03
تحلیل و سیگنال های رایگان ارز های دیحیتال و فارکس پیج اینستا گرامی: mahdi.elyasiii
-
چگونه ورزش پینگ پنگ باعث کاهش وزن می شود؟
چهارشنبه 2 مهر 1399 13:47
چگونه ورزش پینگ پنگ باعث کاهش وزن می شود؟ فعالیتهای ورزشی همچون ورزش پینگ پنگ بهترین راه برای کم کردن وزن میباشد و این یک واقعیت اثبات شده است. با توجه به حقایق، تنیس روی میز میتواند ۲۷۰ کالری را در یک فرد ۱۵۰ پوندی بسوزاند، بنابراین اگر شما در این بازی برای یک ساعت بازی میکنید، احتمالا تا ۲۰۰-۴۰۰ کالری سوزانید....
-
۱۴ فایده بینظیر ورزش تنیس روی میز
سهشنبه 25 اردیبهشت 1397 19:12
پینگ پنگ، ورزشی انفرادی و بینظیر است که در سطوح قهرمانی به توانایی های بالا و دقیق تکنیکی، ظرفیت خوب هوازی، عمل و عکسالعمل های سریع، قدرت و سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و چابکی نیاز دارد و می تواند این ویژگی ها را در افراد پرورش دهد. 1- ورزشی پر تحرک،مهیج و نشاط آور است. 2- بدون آسیب دیدگی و عوارض جسمی است. 3-...
-
سالن های پینگ پنگ کشور و تهران
جمعه 10 دی 1395 22:03
آدرس باشگاه های پینگ پنگ شهر همدان 1- سالن مخابرات ، زیر پل شهرک مدنی 2- سالن پوریای ولی -شهرستان قروه درجزین-کمربند آدرس باشگاه پینگ پنگ اسلامشهر خانه پینگ پنگ واوان ، اسلامشهر شهرک واوان، ایستگاه پاسگاه، مجموعه ورزشی نصری آدرس باشگاه پینگ پنگ مازندران 1- ساری. کمربندی غربی.کوی باهنر.شکوفه یک.انتهای گلها. خانه پینگ...
-
سه نکته مهم درآموزش حرفه ای پایه
یکشنبه 9 خرداد 1395 18:51
پس از گزینش و انتخاب افرادی که دارای تناسب بدنی مناسب برای این ورزش هستند و البته فاکتورسرعت و ضریب هوشی انها کاملا مد نظر بوده برنامه ریزی تمرین با زمان بندی مناسب از همان ابتدا لازم و ضروری است .اکثر بازیکنانی که شروع این ورزش را بدون برنامه گذرانده باشند و پس از این مهم توسط مربی برای تمرین انتخاب می شوند هر چند به...
-
ورزش و تقویت عملکرد هوش
جمعه 14 اسفند 1394 12:24
ورزش و بالا بردن هوش آیا میدانستید ورزش کردن چه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن ما میگذارد، باعث بروز چه تحولاتی در بدن ما میشود، آیا میدانستید ورزش کردن برای تقویت عملکرد هوش شما بسیار مفید و موثر است. بر اساس تحقیقات جدید ورزش های هوازی پایدار (مانند دویدن، دوچرخه سواری) نورون ها را در مغز ارتقاء می دهد، این یعنی...
-
آیا زدن سرویس کوتاه در پینگ پنگ همیشه توصیه می شود ؟
پنجشنبه 1 بهمن 1394 19:05
در بازی پینگ پنگ ، هدف بیشتر پیش دستی کردن در اجرای حمله است. اما در اینجا یک سوال پیش می آید .آیا زدن سرویس کوتاه می تواند همیشه مارا به این هدف برساند؟یابرعکس زدن چنین سرویسی می تواند برای زننده اش خطرناک نیز باشد؟دراین مبحث سعی می شود به این سوالات پاسخی منطقی داده شود. مرجع برای بررسی چنین مطلبی سطح یک پینگ پنگ...
-
تفاوت اجرای سرویس کوتاه با سرویس بلند
پنجشنبه 1 بهمن 1394 19:01
می دانیم که در هنگام اجرای سرویس بلند باید به نقطه فرود توپ روی میز خودی توجه شود .در هنگام اجرای سرویس بلند توپ باید به یک سوم ابتدایی میز برخورد کند تا به درون تور یا خارج از میز نرود.این مطلب در شکل زیر نمایش داده شده است اما سرویس کوتاه را می توان به دو روش اجرا کرد. روش اول :با برخورد توپ به منطقه یک سوم ابتدایی...
-
نحوه حرکت توپ در هوا زمانی که دارای پیچ زیر است
پنجشنبه 1 بهمن 1394 18:59
در این بخش به بررسی نحوه حرکت توپ در هوا، زمانی که دارای پیچ های مختلف است می پردازیم:در این توضیحات از عامل وزن توپ که در تمامی موارد یکسان است و به یک میزان موجب سقوط توپ می شود صرف نظر شده است. ابتدا به بررسی نحوه حرکت توپی که دارای پیچ زیر است پرداخته می شود. فرض می کنیم توپی از سمت راست به چپ حرکت می کند و این...
-
حرکت نمایشی عجیب
جمعه 20 آذر 1394 11:40
-
آموزش نحوه ی بدنسازی ورزشکاران تنیس روی میز
جمعه 6 آذر 1394 13:50
آماده سازی جسمانی آمادگی جسمانی یک ورزشکار اهداف گوناگونی داشته و مورد استفاده متفاوتاند. برای هر منظوری که در نظر باشد آمادگی جسمانی دارای دو خصوصیت میباشد که فعالیتهای برنامهای را تحتالشعاع قرار میدهد. اول آنکه اثر فعالیتهای کنونی جسمانی چند هفته بعد تجلی میکند. دوم آنکه کیفیتهای بدست آمده جسمانی ناپویا...
-
نرمش هایی برای تقویت مچ دست (+تصاویر)
جمعه 29 آبان 1394 16:18
نرمش های تقویتی مچ دست نرمش هایی برای تقویت مچ دست(+تصاویر) نرمش های مچ دست به دو دسته نرمش های کششی و نرمش های تقویتی تقسیم میشوند. هدف از انجام نرمش های کششی بدست آوردن دامنه حرکتی بهتر برای این مفصل است و نرمش های تقویتی میتوانند با قویتر کردن عضلات اطراف مفصل موجب بهبود کارکرد آن شوند. مهمترین نرمش های تقویتی مچ...
-
6روش برای درست بازی کردن در پینگ پنگ
جمعه 8 آبان 1394 14:35
درس شماره ۱ چگونه دقت را در پینگ پنگ بهبود بخشیم همانند بسیاری از تکنیک ها ومهارت های تنیس روی میز، دقت نیز یک مهارت است که باید بهبود یابد و برای اینکارباید از هوش خود استفاده کنیم این خوب نیست که پشت میز رفته و امیدوار باشید که دربازی دقت و ثبات شما بهبود یابد شما نیازمند طرح و برنامه ای هستید که شرایطی رابرای این...
-
ماراتون پینگ پنگ
چهارشنبه 6 آبان 1394 19:21
-
ویتامین ها و سود و زیان استفاده از آنها
پنجشنبه 16 مهر 1394 15:02
مصرف ویتامینها برای عضله سازی بسیار ضروری است ویتامینها در انجام گرفتن میلیونها واکنش حیاتی در بدن و فرایند جذب مواد غذایی ،بدن را یاری می کنند. ویتامین ها به هضم غذا کمک کرده و سوخت و ساز آن را برای بدن ممکن می سازند. وجود مقادیر کافی از این مواد برای […] مصرف ویتامینها برای عضله سازی بسیار ضروری است ویتامینها در...
-
بازی عجیب در پینگ پنگ
پنجشنبه 5 شهریور 1394 14:32
-
فلیک یا فلیپ چیست
پنجشنبه 8 مرداد 1394 14:44
فلیک(flick)(همان فلیپ (flip) است )ضربه ای است که در مقابل توپ کوتاه و پشت تور حریف زده می شود،فلیک بیشتر با استفاده از حرکت سریع مچ و ساعد زده میشود و ممکن است که پیچ روی کم و زیاد داشته باشد. فلیپ تکنیکی حمله ای و ناگهانیست که برای حمله روی توپهای کوتاهی که در هر قسمت از میز قرار دارند و بیشتر با فورهند،استفاده...
-
خانهای عجیب و ساخته شده از توپ پینگ پنگ
یکشنبه 4 مرداد 1394 19:06
مالک یک آپارتمان کوچک خانه خود را به شکلی غیر متعارف تزئین کرده است که این شیوه عجیب تزئینی از علاقه بیش از حد وی به ورزش پینگ پنگ آب می خورد. به گزارش خبرگزاری مهر، این فرد که خود در یک شرکت معماری داخلی کار می کند به شدت به بازی پینگ پنگ علاقمند است و از این رو تصمیم گرفته آپارتمان کوچک خود را که تنها برای خواب و...
-
مراحل سه گانه بکهند
چهارشنبه 31 تیر 1394 19:30
اجراء ضربهٔ بکهند بهعلت استفاده از چرخش مچ دست که حول ساعد انجام مىشود و همچین حرکت کمتر بدن (بهعلت عدم نیاز به چرخش کمر)، آسانتر از ضربهٔ فورهند است (شکل زیر). مرحلهٔ قبل از ضربه : در این حالت ، در فاصلهای کمتر از یک دست از میز و تقریباً در قسمت وسط سمت چپ آن بهصورتی بایستید که پاها به اندازه یا کمی بیش از...
-
حمله به نقطه بی باز گشت
چهارشنبه 31 تیر 1394 19:25
حمله به نقطه بی بازگشت زمانیکه شما در حمله های سنگین خود با پاسخ حریف روبرو می شوید.آیا حمله های شما ضعیف بوده یا حریف شما قدرتمند و قدر می باشد. ممکن است شما ضعیف باشید و یا ممکن است حریف قدر ……. اما همیشه در بازی روی میز نقاطی وجود دارند که علی الرغم حمله ی ضعیف شما و با اینکه بازیکن مقابل قوی می باشد باز هم امکان...
-
حرکات غلط فورهند و روش های تمرین ضربه فورهند
چهارشنبه 31 تیر 1394 19:22
حرکات غلط در فورهند اگر در ضربه زدن از مچ استفاده شود، نقطهٔ فرود دقیق نیست و فن صحیح اجراء نمىشود’ اگر زاویهٔ زیر بغل کم باشد، حرکت دست محدود مىشود و نمىتوانید محکم ضربه بزنید. اگر زاویهٔ زیر بغل زیاد باشد، ساعد و بازو بهطور کشیده قرار مىگیرد و نقش ساعد که باید در ضربه زدن زیاد باشد کم مىشود. اگر زاویهٔ آرنج کم...
-
مراحل سه گانه فورهند
چهارشنبه 31 تیر 1394 19:17
مرحلهٔ قبل از ضربه (حالت آماده) در فاصلهٔ حدوداً ۶۰ سانتىمترى از میز (به فاصلهٔ یک دست از میز) طورى بایستید که پاى چپ حدوداً به اندازهٔ یک کف پا جلوتر از پاى راست و در سمت چپ خط وسط میز قرار گیرد. (زاویهٔ بدن نسبت به میز حدوداً ۴۵ درجه شود) و شانهٔ چپ نیز بهطرف تور قرار گیرد (توجه: شرح فنون آموزش داده شده براى...
-
مکمل های ورزشی هیچ سودی ندارند
چهارشنبه 31 تیر 1394 19:12
موضوع استفاده از مکمل های ورزشی، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند و گاهی آنها را بر سر دو راهی قرار می دهد، موضوع استفاده از مکمل های ورزشی، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند و گاهی آنها را بر سر دو راهی قرار می دهد. پودرها، قرص ها و نوشیدنی های مختلفی هستند که ادعا می شود تاثیر بسزایی در...
-
۱۰رالی زیبا مسابقات پینگ پنگ اوپن مردان و زنان۲۰۱۴سوئد
چهارشنبه 31 تیر 1394 19:00
-
سرویس هارا از کجا به کجا بزنیم
سهشنبه 30 تیر 1394 17:27
-
کامل ترین وجامع ترین جزوه تنیس روی میز
دوشنبه 29 تیر 1394 18:07
حمدوسپاس بی حدبه درگاه خالق یکتا که به ما نعمت خواندن ونوشتن عطا فرمود تاتوانایی خدمت به بندگان را به دست اوریم. ودراین راه بیش از پیش درخدمت جوانان وعلاقمندان به ورزش باشیم. نسل جوان امروز خواهان نشاط شادابی وتحرک است.لذا شناخت جاذبه هاوانگیزه های ویژه انها ازمهمترین وظایف مسئولین فرهنگی جامعه می باشد.ازاین رو موفقیت...
-
ویژگیهای تنیس روی میز
دوشنبه 29 تیر 1394 17:57
گردآورنده : سرکار خانم فریبا قوام زاده الرضوی گردآوری شده از نشریات و مجلات ( ITTF) فدراسیون جهانی تنیس روی میز 1.اولین رشته سرعتی در بین رشته های راکتی دنیا است. ۲٫دومین رشته ورزشی سرعتی بعد از هاکی روی یخ می باشد . ۳٫رشته ورزشی است که از شروعش خانم و آقا به انجام آن پرداختند. ۴٫ورزشی است که ۲ نیمکره مغز همزمان در آن...
-
امتیاز جالب و باورنکردنی در پینگ پنگ
دوشنبه 29 تیر 1394 17:49
-
قهرمان تمام نشدنی پینگ پنگ!
دوشنبه 29 تیر 1394 17:40
سامسانوو یکی از قدیمی ترین بازیکنان تنیس روی میز جهان میباشد که کماکان با انگیزه و پر توان به حضور در تور های جهانی حضور میباید و برای بازیکنان تراز اول دنیا مشکل ساز میشود. سالهای اوج او (1996 تا 2000) از یاد ها نمیرود. ولادمیر سامسانوو ( Vladimir Samsonov) متولد 17 اپریل 1976 (38 سال و 10 ماه) در مینسک بلاروس...
-
نکات خیلی ضروری و رمز پیروزی در مسابقه های حساس
دوشنبه 29 تیر 1394 17:27
پینگ پنگ ورزشی است که نه تنها به قدرت و جنب و جوش، نیاز به فکری عمیق و تفکر در حین بازی بستگی دارد. در پینگ پنگ به راحتی و با چند حرکت می توان اعصاب حریف را به هم زد و پوئن را از آن خود کرد. راز و سر های بازی پینگ پنگ را از زبان یک فرد با تجربه در ادامه مطلب ببیندید. نقل از آقای (؟). مشاهده پروفایل نویسنده سلام...